- El especialista defiende el entrenamiento de fuerza como una de las mejores herramientas para conservar la autonomía frente al paso del tiempo.
- Destaca, además, que dos sesiones semanales de 30 minutos ya aportan una parte importante de sus beneficios.
Marcos Vázquez, entrenador: “Una persona entrenada de 80 años puede tener la fuerza, resistencia y vitalidad de una persona de 45 o 50 años que no hace ejercicio”
El especialista defiende el entrenamiento de fuerza como una de las mejores herramientas para conservar la autonomía frente al paso del tiempo. Destaca, además, que dos sesiones semanales de 30 minutos ya aportan una parte importante de sus beneficios.
