Ricky Martin es uno de los cantantes latinoamericanos más famosos de la actualidad y, a sus 54 años, sigue realizando exigentes shows por todo el mundo. En ese sentido, lleva una vida saludable y reveló cómo es su rutina de entrenamiento y alimentación para mantenerse en forma.
El puertorriqueño realiza extensos ensayos y coreografías para subirse al escenario pero, además, los complementa con entrenamiento de fuerza, momentos de relajación y distintos hábitos saludables desde las primeras horas del día.
Cómo entrena Ricky Martin para mantenerse en forma
De acuerdo con lo que contó en una entrevista con la revista CARAS, comienza sus días con una sesión corta de actividad física. Esto lo hace, principalmente, cuando está en su Puerto Rico natal y dispone de más tiempo para entrenar.
“Generalmente corro 3 km, luego hacía capoeira y meditación. Es solo media hora de oxigenación y conexión”, señaló. Además, aseguró que, aunque esté de vacaciones, siempre encuentra un momento para moverse y despejarse.
La capoeira es una de las disciplinas que forman parte de su entrenamiento, ya que combina movimientos de artes marciales, danza y acrobacias. Así, trabaja la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia, atributos importantes para poder rendir al máximo durante sus giras musicales.
La particular preparación que toma por la mañana
De todas maneras, el ejercicio no es el único hábito esencial de sus mañanas. Según mostró en un video publicado por Vogue, comienza sus días con un pequeño shot que contiene limón, miel, cebolla roja, ajo y un poco de sal.
Martin explicó que esta mezcla forma parte de su rutina matutina, aunque aclaró que no representa su desayuno completo, sino que es apenas una de las preparaciones que consume durante las primeras horas del día.
El cantante también detalló que le gusta meditar. Esta práctica la comenzó a realizar después de un viaje por la India y siempre se reserva entre 15 y 30 minutos de silencio durante la mañana, antes de que las demás personas del hogar se despierten y comiencen a hacer ruido.
Para rendir al máximo a sus 54 años, Ricky Martin combina entrenamiento físico, meditación y una particular preparación durante la mañana. De esta manera, se mantiene en forma y preparado para afrontar la exigencia e intensidad que implican sus shows por distintas partes del mundo.
