El pasado 2 de septiembre, Salma Hayek cumplió 60 años y se mantiene activa con una rutina alejada de los entrenamientos convencionales y las dietas restrictivas. En ese sentido, explicó qué ejercicios hace y cómo se alimenta para mantenerse en forma.
“Algunas personas tienen la disciplina de hacer ejercicio por la mañana, pero yo no desarrollé ese hábito”, reconoció la mexicana en una entrevista con la revista People. Además, señaló que, debido a su rutina como actriz, muchas veces no tiene tiempo para entrenar.
Cómo es la rutina de yoga restaurativo de Salma Hayek
En ese sentido, para compensar la falta de tiempo, Hayek trabaja con una especialista que le enseñó a mantener activos diferentes músculos a lo largo del día, incluso al realizar acciones sencillas como cepillarse los dientes.
“Trabajo con una mujer en Londres que me enseñó a sostener el cuerpo de una manera en la que los músculos están activados durante todo el día”, explicó la actriz.
Esta técnica, según detalló Hayek, se llama yoga restaurativo y permite trabajar el cuerpo sin mantener los músculos bajo tensión. El método se basa en prestar atención a la postura, relajarlos y activar únicamente las zonas necesarias para cada movimiento.
“Me enseñó a tonificar los músculos sin contraerlos. Los relajás y te concentrás en las partes que necesitás utilizar, pero nunca con tensión”, sostuvo la actriz. También afirmó que ser consciente de la posición del cuerpo puede generar resultados sorprendentes.
Además, la mexicana encuentra otra manera de mantenerse activa al pasear con sus perros. Según contó en una publicación de Instagram, considera esta actividad como parte de su ejercicio cotidiano. “Esta es mi versión del ejercicio y estos son mis entrenadores”, afirmó.
Qué dijo Salma Hayek sobre su alimentación
Más allá del entrenamiento, tampoco sigue una dieta estricta para mantenerse en forma. “No me gusta hacer dieta y no soy buena para eso”, reconoció Hayek.
Además, explicó que su vínculo con la comida puede estar relacionado con su estado de ánimo: “Cuando estoy estresada, recurro a la comida para sentirme mejor”.
Hayek sostuvo que, de manera ocasional, realiza programas a base de jugos, que utiliza para volver a prestar atención a sus elecciones alimentarias. Después de hacerlos, aseguró que se siente motivada para comer de manera más saludable y evitar recurrir a los alimentos únicamente por cuestiones emocionales.
Así, a sus 60 años, Salma Hayek combina el yoga restaurativo, la conciencia corporal y las caminatas con sus perros. De esta manera, se mantiene activa sin someterse a entrenamientos exigentes ni seguir dietas estrictas.
