Nuria Roure, psicóloga experta en sueño: «¿Por qué a partir de los 45 años te despiertas antes? Esto es una cuestión de nuestro ritmo circadiano»

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  • El adelanto del reloj biológico interno altera los patrones de descanso desde la madurez.
  • La reducción de melatonina y el estrés elevan los despertares tempranos involuntarios.
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