Los entrenadores coinciden: «A partir de los 55 años, hay que caminar todos los días al menos 20 minutos, preferir las escaleras, hacer estiramientos suaves y trabajar el equilibrio»

<p>Moverse a diario empezó a ganar más importancia que los entrenamientos extremos después de cierta edad. Es clave evitar caídas, conservar la estabilidad y mantener hábitos simples que puedan sostenerse durante años.</p>