Paul McCartney, a sus 84 años: “Entreno cada mañana, me paro de cabeza 5 minutos y desayuno cereales con frutos rojos”
A pesar de tener 84 años, Paul McCartney sigue a pleno con su carrera musical y, por ese motivo, necesita mantenerse en buen estado físico. El músico lleva adelante una exigente rutina de entrenamiento que combina con una alimentación saludable. Su hija Mary McCartney contó que el exintegrante de Th
A pesar de tener 84 años, Paul McCartney sigue a pleno con su carrera musical y, por ese motivo, necesita mantenerse en buen estado físico. El músico lleva adelante una exigente rutina de entrenamiento que combina con una alimentación saludable.
Su hija Mary McCartney contó que el exintegrante de The Beatles entrena todas las mañanas y termina con un particular ejercicio: pararse de cabeza. “Tiene una rutina de entrenamiento todas las mañanas y la termina con una parada de cabeza perfecta, sin apoyo, durante cinco minutos”, explicó.
Cómo entrena Paul McCartney a sus 84 años
En sus sesiones de entrenamiento, McCartney contó que combina distintos ejercicios aeróbicos y de fuerza. En líneas generales, empieza con elíptico, carrera y cardio, que luego complementa con pesas, abdominales sobre una pelota suiza y distintos elongamientos.
Paul McCartney combina entrenamientos de yoga con ejercicios de fuerza. (Foto: Reuters).
Una vez que finaliza esta rutina, se coloca sobre una colchoneta y realiza su parada de cabeza. El bajista aprendió esta postura en la década del 60 y, en varias oportunidades, aseguró que la practica desde hace muchos años.
“La parada de cabeza es mi momento para presumir cuando estoy en el gimnasio. Una vez, un profesor de yoga me dijo que te mantiene joven”, señaló. Sin embargo, este ejercicio requiere equilibrio, fuerza y una técnica adecuada, por lo que no es recomendable intentarlo sin experiencia o supervisión profesional.
Lejos de levantar grandes cantidades de peso, McCartney sostuvo que prefiere trabajar con cargas más livianas. Según explicó, su objetivo no es desarrollar grandes músculos, sino conservar la flexibilidad necesaria para mantenerse activo.
Qué desayuna Paul McCartney
Más allá del entrenamiento, la alimentación también ocupa un lugar importante en su estilo de vida. McCartney es vegetariano desde mediados de la década de 1970, cuando decidió dejar de comer carne junto con Linda McCartney, su primera esposa.
El británico suele desayunar cereales con frutos rojos. (Foto: AP)
Según una publicación de su página oficial, el músico se considera “una persona de desayunar” y reveló cuáles son sus alimentos preferidos para comenzar el día con energía.
“Me gusta la fruta, un bowl de fruta. Me gustan los cereales y los frutos rojos: frutillas, arándanos y frambuesas. Ese soy yo”, detalló el británico. Después de desayunar, suele leer el diario y no vuelve a comer hasta el almuerzo.
De esta manera, McCartney combina entrenamiento diario, ejercicios de yoga y una alimentación basada en vegetales para mantenerse en buen estado físico y rendir al máximo arriba de los escenarios, a más de seis décadas del comienzo de su carrera musical.
