Paz Vega, a sus 50 años, mantiene una rutina alejada de entrenamientos demasiado exigentes o planes estrictos. La actriz española reveló cuáles son algunos de sus hábitos y aseguró que una de sus actividades preferidas es algo tan sencillo como caminar.
La alimentación también ocupa un lugar importante. Vega asegura que intenta elegir productos naturales y evitar los procesados siempre que puede, una decisión que resumió con una contundente frase.
“Me gusta caminar, no hago nada de fuerza”, explicó la actriz al referirse a su actividad física. En lugar de realizar entrenamientos con pesas, asegura que prefiere mantenerse en movimiento mediante caminatas.
Se trata de una elección personal y no de una recomendación general. De hecho, las pautas de actividad física de la Organización Mundial de la Salud incluyen ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana para los adultos, además de la actividad aeróbica.
Vega, sin embargo, encontró en las caminatas una actividad que puede incorporar con facilidad a su vida cotidiana y que disfruta realizar.
La actriz también explicó que presta atención a los alimentos que consume y reveló que evita los alimentos procesados: “Prefiero no comer antes que tomar un procesado”.
Su declaración refleja una preferencia personal por preparaciones sencillas y alimentos poco procesados. Sin embargo, el concepto de “procesado” incluye productos muy diferentes entre sí: desde legumbres en conserva o verduras congeladas hasta productos con elevadas cantidades de azúcares, grasas o sal.
Por eso, las recomendaciones nutricionales suelen diferenciar entre alimentos mínimamente procesados y ultraprocesados, cuyo consumo frecuente es el que generalmente se aconseja limitar.
Una filosofía sencilla para mantenerse activa
Paz Vega desarrolló una extensa carrera que trascendió el cine español: alcanzó gran reconocimiento con películas como Lucía y el sexo y posteriormente participó en producciones internacionales como Spanglish.
La actriz sevillana no atribuye su rutina a una fórmula complicada. Su estrategia cotidiana pasa principalmente por mantenerse activa caminando y cuidar los alimentos que elige.
Sus hábitos tampoco pretenden funcionar como una receta universal. En su caso, Vega apuesta por actividades que disfruta y por una alimentación basada, siempre que puede, en productos frescos, dos decisiones sencillas que logró incorporar a su vida diaria.
